সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কেচাপ এবং তরকারি গুঁড়ো একসাথে নাড়ুন; একপাশে সেট করা। মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট গরম করুন। স্কিললেট তাপের মাংসের টুকরোগুলিতে একবার ঘুরুন, যতক্ষণ না হালকা বাদামী এবং উত্তপ্ত হয়ে যায়।
-
ইতিমধ্যে, টোস্ট টুথ করতে খুব বড় বেকিং শীটে ব্রোয়েল রুটি। রুটি ঘুরিয়ে তারপরে আমেরিকান পনির দিয়ে টুকরো টুকরো টুকরো; পেঁয়াজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত ফুটন্ত চালিয়ে যান, পনির গলানো হয় এবং পেঁয়াজ সামান্য রান্না করা হয়।
-
ওয়াটারক্র্রেস, মাংসের রুটি এবং কিছু কেচাপ সহ চার টুকরো রুটি স্তর করুন। পনির টোস্ট, পনির পাশ দিয়ে উপরে। ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের একটি স্তর যুক্ত করুন। বাকি চারটি রুটির টুকরো মশলাদার কেচাপ সহ ছড়িয়ে দিন; ভাজা উপর রাখুন। স্যান্ডউইচ বাছাই করা এবং পরিবেশন কাটা কাটা। 4 টি স্যান্ডউইচ (8 টি পরিবেশন) তৈরি করে।
*
যদি আপনার মাংসলুফ ছোট হয় তবে 8 টি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে বাড়িয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 333 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 47 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 968 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 41 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
