মেক-ফরোয়ার্ড কালো শিমের সালসা | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 1 15 আউন্স কালো মটরশুটি, ধুয়ে এবং শুকিয়ে যেতে পারে
• 1 ½ কাপ কাটা, বীজযুক্ত শসা (1 মাঝারি)
• কাপ কাটা টমেটো (1 মাঝারি)
• ½ কাপ কাটা সবুজ পেঁয়াজ (4)
• ¼ কাপ চুনের রস
• 1 টেবিল চামচ তাজা সিলান্ট্রো স্নিপড
• ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল
• As চা চামচ জিরা
• As চামচ লবণ
• As চা-চামচ লালচে মরিচ

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  একটি মাঝারি পাত্রে মটরশুটি, শসা, টমেটো, সবুজ পেঁয়াজ, চুনের রস, সিলেট্রো, তেল, জিরা, নুন এবং গোল মরিচ একত্রিত করুন। 4 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।

• ধাপ ২

  গ্রিলড ব্রাটওয়ার্স্ট, শুয়োরের মাংস, মুরগী ​​বা স্যামনের উপর দিয়ে সালসার পরিবেশন করতে একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করুন।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 35 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 98 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম প্রোটিন)।