সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় মিশ্রণ বাটিতে ডিম, ওটস, পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ এবং লবণ একসাথে নাড়ুন। গরুর মাংস এবং আনারস যোগ করুন; ভালভাবে মেশান.
-
মিশ্রণটি 6 টি সমান ভাগে ভাগ করুন। প্রতিটি অংশকে 4x2-ইঞ্চি রুটিতে আকার দিন। 13x9x2 ইঞ্চি বেকিং প্যানে রুটি রাখুন।
-
30 থেকে 35 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে বা মাংস আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত অনাবৃত, আবদ্ধ করা। পছন্দসই, মিষ্টি-এবং-টক বা বারবিকিউ সস 1 চা চামচ সহ প্রতিটি রুটি উপরে রাখুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
মাংসের রুটিগুলি প্রস্তুত এবং আকার দিন। ফ্রিজার কাগজ বা ফয়েল মধ্যে মোড়ানো; এয়ারটাইট ফ্রিজার পাত্রে বা প্লাস্টিকের ফ্রিজ ব্যাগে রাখুন। সিল, লেবেল এবং 1 মাস অবধি স্থির করুন। রাত্রে ফ্রিজে এবং বেক করুন এবং উপরের মত পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 186 ক্যালোরি, 99 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 152 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 18 গ্রাম প্রোটিন।
