সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 350 ডিগ্রি এফ। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ হালকাভাবে কোয়ার্ট 2-কোয়ার্ট বেকিং ডিশ coat বেকিং ডিশের নীচে হ্যাশ ব্রাউন আলু এবং ব্রোকলির ব্যবস্থা করুন; টার্কি বেকন বা হ্যাম দিয়ে শীর্ষে। একপাশে সেট করুন।
-
মাঝারি পাত্রে আস্তে আস্তে দুধ নাড়ুন। ডিমের পণ্য, অর্ধেক পনির, কাটা বা শুকনো তুলসী এবং কালো মরিচ নাড়াচাড়া করুন। সবজির উপরে ডিমের মিশ্রণ .ালুন।
-
40 থেকে 45 মিনিটের জন্য প্রিহিটেড ওভেনে বেক করুন বা কেন্দ্রের নিকটে ছুরি untilোকানো অবধি পরিষ্কার না হয়ে আসা পর্যন্ত। বাকি পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 5 মিনিট দাঁড়ানো। চাইলে তাজা তুলসী স্প্রিং দিয়ে সাজিয়ে নিন। 6 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
উপরের মতো জমায়েত করুন, তবে বেক করবেন না। 4 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন। পরিবেশন করার আগে, কভারটি সরান এবং উপরে নির্দেশিত হিসাবে বেক করুন
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 152 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 14 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 359 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম প্রোটিন)।
