সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি আচ্ছাদিত মাঝারি সসপ্যানে অল্প পরিমাণে ফুটন্ত পানিতে গাজর রান্না করুন 5 মিনিটের জন্য। স্ন্যাপ মটর এবং ব্রকলি যোগ করুন; ফুটন্ত ফিরতে রান্না করুন, আচ্ছাদিত, 2 মিনিট বেশি বা শাকসব্জী খাস্তা হ'ল; ড্রেন।
-
ইতিমধ্যে, হাম থেকে চর্বি ছাঁটাই। হ্যাম কে চারটি পরিবেশন আকারের টুকরো টুকরো করুন। একটি বড় স্কিললেটতে মাঝারি আঁচে গরম তেলতে গরম কষানো হ্যামটি একবার রান্না করুন cook একটি পরিবেশন প্ল্যাটারে হ্যাম স্থানান্তর করুন; গরম রাখে. স্কাইলেট মধ্যে ফোঁটা মধ্যে পাঁচ মশলা গুঁড়ো নাড়ুন। মধু এবং সয়া সসে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন। রান্না করা শাকসব্জিতে আলতোভাবে নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে। হ্যাম উপর চামচ উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ।
-
4 পরিবেশন করা হয়
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 222 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1465 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 24 গ্রাম প্রোটিন।
