সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মটরশুটি থেকে ডালপালা এবং স্ট্রিংগুলি সরান। 18 ইঞ্চি বর্গক্ষেত্র তৈরি করতে অর্ধেক 36x18-ইঞ্চি ইঞ্চি ভারী ফয়েল ভাঁজ করুন। মটরশুটি, অগভীর এবং রসুন ফয়েল এর কেন্দ্রে রাখুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে; তেল দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। ফয়েল দুটি বিপরীত প্রান্ত আনুন; একটি ডাবল ভাঁজ সঙ্গে সীল। ভাঁজ তৈরির জন্য স্থান রেখে পুরো প্রান্তটি পুরোপুরি ঘেরে ফেলা করুন ends (আজ পরিবেশন করতে, পদক্ষেপটি বাদ দিন ২ য় ধাপে নির্দেশ অনুযায়ী চালিয়ে যান)
-
চিম শিমের প্যাকেট 24 ঘন্টা পর্যন্ত রাখুন।
-
কাঠকয়লা বা গ্যাস গ্রিলের জন্য, মাঝারি আঁচে সরাসরি আচ্ছাদিত গ্রিলের রাকে প্যাকেটটি রাখুন। 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা মটরশুটি স্নিগ্ধ হওয়া অবধি প্যাকেটটি মাঝেমধ্যে ঘুরিয়ে দিন Gr
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 67 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 152 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
