সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে শিমের থ্রেড এবং hotেকে রাখার জন্য যথেষ্ট গরম জল একত্রিত করুন; 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। ভাল করে ড্রেন করুন। রান্নাঘরের কাঁচি ব্যবহার করে শিমের থ্রেডগুলি ছোট ছোট স্ট্র্যান্ডে স্নিপ করুন।
-
এদিকে, একটি বড় পাত্রে ঝোল, চিনাবাদাম মাখন, তামারি, মধু, চুনের রস, তিলের তেল এবং রসুন একত্রিত করুন। বাঁধাকপি এবং গাজর যুক্ত করুন; কোট টস
-
পৃথক প্লেটগুলির মধ্যে শিমের থ্রেডগুলি ভাগ করুন। বাঁধাকপি মিশ্রণ দিয়ে উপরে শীর্ষে সিলেট্রো এবং চিনাবাদাম ছিটিয়ে দিন। চুন ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।
পরামর্শ
এই থালাটিতে প্রোটিনকে টুকরো টুকরো করতে, বাম ভাজা গ্রিলড চিকেন বা তোফু দিয়ে সালাদকে শীর্ষে রাখুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 275 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 668 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
