সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মৌরি ধুয়ে ফেলুন। পালক পাতা ছাঁটাই। যদি ইচ্ছা হয় তবে 2 টেবিল চামচ সমান পরিমাণে পাতাগুলি কেটে নিন; একপাশে সেট করা। ট্রিম মৌরি বাল্ব। 1 কাপ তৈরির জন্য বাল্বের যথেষ্ট পরিমাণ কাটা। ডিপারগুলির জন্য ব্যবহার করার জন্য অবশিষ্ট বাল্বগুলি স্ট্রিপগুলিতে কাটুন।
-
একটি মাঝারি পাত্রে কাটা মৌরি, পেঁয়াজ কুঁচি, লাল পেঁয়াজ এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা আচ্ছাদন করুন এবং 24 ঘন্টা অবধি ফ্রিজে রেখে দিন। (যদি ডিপ ঠাণ্ডা হয়, সান্নিধ্যের মোড়ের পাতা ব্যবহার করে রাখুন।) পরিবেশন করার জন্য, পরিবেশন বাটিতে চামচ চুবিয়ে নিন dip যদি ইচ্ছা হয় তবে মৌরি পাতা, স্নিপড লেবু থাইম এবং / অথবা স্নিপড শেভগুলি দিয়ে শীর্ষে ছিটিয়ে দিন। সবজি ডিপার দিয়ে পরিবেশন করুন। প্রায় 2-1 / 4 কাপ ডুব দেয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 31 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 105 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
