সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে মাঝে মাঝে 3 মিনিট গরম তেলে পেঁয়াজ এবং তরকারি গুঁড়ো রান্না করুন occasion সাবধানে জল, রূতবাগাস, গাজর, মসুর, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা শাকসবজি এবং মসুর ডাল প্রায় স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত, অল্প আঁচে, াকা, আচ্ছাদন।
-
হিমায়িত সবুজ মটরশুটি মসুর ডালের মিশ্রণে নাড়ুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. আরও 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য বা শাকসব্জি এবং মসুর ডাল না হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে, াকা, আচ্ছাদিত। সবজির রস এবং উত্তপ্ত মাধ্যমে আলোড়ন।
-
পরিবেশন করতে, বাটি মধ্যে স্টল স্টল।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 106 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 566 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
