সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 425 ডিগ্রি এফ। ফয়েল সহ 15x10x1-ইঞ্চি প্যানটি লাইন করুন; ননস্টিক রান্না স্প্রে সঙ্গে কোট; একপাশে প্যান সেট করুন। খাবার প্রসেসরে প্রিটজেল, ১/২ কাপ চিনাবাদাম এবং লাল মরিচ রাখুন। আবরণ; মোটামুটি স্থল পর্যন্ত প্রক্রিয়া; পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ স্থানান্তর।
-
অগভীর থালা মধ্যে ডিম পণ্য রাখুন। ডিমের পণ্যগুলিতে মুরগির টেন্ডারলিনগুলি ডুব দিন। অতিরিক্ত ডিমের পণ্যটি ড্রিপ অফ করতে, টেন্ডারলিনগুলি অর্ধেকটা একবারে টুকরো টুকরো মিশ্রণ সহ ব্যাগগুলিতে স্থানান্তর করার অনুমতি দেয়। সিল ব্যাগ; কোট মুরগির টুকরা যাও। প্রস্তুত প্যানে মুরগির ব্যবস্থা করুন। 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত মুরগি বেক করুন (170 ডিগ্রি এফ)।
-
এদিকে, একটি সসপ্যানে ঝোল এবং মিশ্রণ-ভাজ সবজি একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন। চাচা মধ্যে আলোড়ন; তাপ থেকে অপসারণ। আবরণ; 5 মিনিট দাঁড়ানো। বাদামের বাদাম কেটে নিন। চিনাবাদামের মিশ্রণে চিনাবাদাম, চালের ভিনেগার এবং তেল নাড়ুন। মুরগির মাংস এবং ডুবানো সসের সাথে কুসকোস মিশ্রণ পরিবেশন করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
আপনার যদি কোনও খাদ্য প্রসেসর না থাকে তবে একটি বৃহত পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে প্রিটজেল রাখুন; সিল ব্যাগ এবং একটি ঘূর্ণায়মান পিন বা মাংস ম্যালেট ব্যবহার করে সূক্ষ্মভাবে পিষে প্রিটজেলগুলি। চিনাবাদামের 1/2 কাপ ভাল করে কাটা এবং ব্যাগের প্রিটজেল ক্রাম্বস যুক্ত করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 336 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 39 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 344 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 26 গ্রাম প্রোটিন।ঝাঁপ সস
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি পাত্রে দই, সরিষা এবং মধু একত্রিত করুন।
