সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
সসের জন্য, চিপটল মরিচ থেকে যে কোনও ডাঁটা সরান। মরিচ এবং অ্যাডোবো সস একটি ব্লেন্ডারে রাখুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। একপাশে সেট করুন।
-
ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি উত্তাপযুক্ত মাঝারি সসপ্যানটি আবরণ করুন। টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত সসপ্যানে পেঁয়াজ এবং রসুন রান্না করুন চিপটল মরিচের মিশ্রণ, কেচাপ, ভিনেগার, গুড় এবং ওরচেস্টারশায়ার সসে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন। প্রায় 10 মিনিট বা সস সামান্য ঘন হওয়া অবধি তাপ এবং অল্প আঁচে, অনাবৃত করুন।
-
একটি কাঠকয়লা গ্রিলের জন্য, একটি অনাবৃত গ্রিলের র্যাকটিতে গ্রিল মুরগি সরাসরি 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য মাঝারি কয়লার উপরে বা মুরগী আর গোলাপী না হওয়া অবধি (170 ডিগ্রি এফ), গ্রিলিংয়ের মধ্য দিয়ে একবারে ঘুরিয়ে ফেলা হয় এবং শেষ 5 মিনিটের সময় সস দিয়ে ব্রাশ করে গ্রিলিং এর। (একটি গ্যাস গ্রিলের জন্য, প্রিলিট গরম করে নিন মুরগির সাথে পাস 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 207 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 66 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 612 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
