সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন পিজ্জা শেল প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে। মাশরুম সসের জন্য, একটি মাঝারি সসপ্যান গরম করে 2 চা চামচ হালকা মাখন দিয়ে তেল দিয়ে মাঝারি আঁচে নিন। মাশরুম, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; প্রায় 5 মিনিট বা স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন মাঝে মাঝে আলোড়ন। মাশরুমের মিশ্রণে তেল দিয়ে 2 টেবিল চামচ হালকা মাখন যুক্ত করুন। ময়দা নাড়ুন; 1 মিনিট রান্না করুন। আস্তে আস্তে দুধে নাড়ুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। পনিরের 1/2 কাপ নাড়ুন।
-
পিজ্জার শেলের উপর মাশরুম সস ছড়িয়ে দিন। শীর্ষে চিকেন, টমেটো, পালং শাক এবং বাকি 1/4 কাপ পনির। পিজ্জা শেল প্যাকেজ নির্দেশাবলী (প্রায় 10 মিনিট) অনুযায়ী বেক করুন। তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ওয়েজ মধ্যে পিজ্জা কাটা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 368 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 666 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
