সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 350 ডিগ্রি এফ। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। মাঝারি স্কাইলেটতে 1 টেবিল চামচ মাখনে পেঁয়াজ রান্না করুন মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। তাপ থেকে সরান; একপাশে সেট করা।
-
বাটিতে একসাথে ডিম, দুধ, সিজনিং, 1/2 চামচ। লবণ, 1/4 চামচ। কালো মরিচ, এবং কাটা লাল মরিচ। মুরগি, মন্টেরি জ্যাক পনির, আর্টিকোকস, পালং শাক, টমেটো, পারমিশনের অর্ধেক, রান্না করা পাস্তা এবং পেঁয়াজে নাড়ুন। 13x9x2 ইঞ্চি বেকিং ডিশ বা 3-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার ক্যাসেরলে স্থানান্তর করুন।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 20 মিনিট। ছোট বাটিতে বাকী পারমিশান, রুটির টুকরো টুকরো, পেপারিকা এবং গলিত মাখন একত্রিত করুন। পাস্তা উপর মিশ্রণ ছিটিয়ে। বেক করুন, অনাবৃত, 10 মিনিট বেশি বা সোনালি হওয়া পর্যন্ত। 6 থেকে 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 531 ক্যালোরি, (13 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 163 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 897 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 41 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 36 গ্রাম প্রোটিন।
