সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
তার আগের দিন:
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 300 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি অগভীর রোস্টিং প্যানে সিরিয়াল, শাওস্টারিং আলু, রুটি কাটা, পনির ক্র্যাকার এবং ইচ্ছুক হলে বাদাম একত্রিত করুন।
-
একটি ছোট সসপ্যানে মাখন এবং সালাদ ড্রেসিং একত্রিত করুন। মাখন গলানো পর্যন্ত অল্প আঁচে রান্না করুন। পনির এবং রসুন গুঁড়ো নাড়ুন। সিরিয়াল মিশ্রণের ওপরে বৃষ্টিপাতের মাখনের মিশ্রণ; কোট থেকে আলতো করে টস
-
30 মিনিটের জন্য বেক করুন, দু'বার নাড়াচাড়া করুন। ফয়েল একটি বড় শীট উপর মিশ্রণ ছড়িয়ে; শীতল। একটি বাটি, স্টোরেজ পাত্রে, বা পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগগুলিতে স্থানান্তর করুন; শক্তভাবে আবরণ বা সিল। রাতারাতি ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়ান *
টেইলগেটের দিন:
-
ঘরের তাপমাত্রায় নাস্তা মেশান।
* টিপ:
দীর্ঘ সঞ্চয়ের জন্য, 3 দিনের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় সঞ্চয় করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 128 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 238 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
