সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ছোট পাত্রে শুকনো টমেটো রাখুন। Coverেকে রাখার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ফুটন্ত জল যোগ করুন; 10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। কাগজ তোয়ালে দিয়ে ড্রেন এবং প্যাট শুকনো। ভাল করে কাটা; একপাশে সেট করা।
-
প্রতিটি মুরগির স্তনের অর্ধেক 2 টুকরো প্লাস্টিকের মোড়কে রাখুন। কেন্দ্র থেকে প্রান্তে কাজ করা, মাংসের মাল্টির সমতল পাশ দিয়ে 1/8-ইঞ্চি বেধের সাথে হালকাভাবে পাউন্ড করুন। প্লাস্টিকের মোড়ক সরান।
-
একটি ছোট অগভীর পাত্রে ময়দা, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। অন্য একটি ছোট অগভীর বাটিতে রুটির টুকরো টুকরো টুকরো, পারমিশান পনির এবং পেপ্রিকা একত্রিত করুন। অন্য একটি ছোট বাটিতে সামান্য ডিম ছাড়ুন beat
-
চেড্ডার পনিরকে চারটি 3x1x1 / 2-ইঞ্চি টুকরো টুকরো করে কাটুন। প্রতিটি চিকিত চিকেন স্তনের অর্ধেকের উপর একটি পনির স্টিক রাখুন। কাটা শুকনো টমেটো এবং শুকনো গুল্মগুলির সাথে প্রতিটি ছিটিয়ে দিন। প্রতিটি মুরগির স্তনের পাশে ভাঁজ করুন এবং শক্তভাবে রোল আপ করুন। ময়দার মিশ্রণ, ডিম এবং তারপরে ব্রেড ক্রাম্বের মিশ্রণে রোল।
-
2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে মুরগির রোলগুলি, নীচে সিউমের ব্যবস্থা করুন। গলে যাওয়া মার্জারিন বা মাখন দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁজে যায়। একটি 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা মুরগী স্নিগ্ধ হওয়া এবং গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত অনাবৃত, আবদ্ধ করা। 4 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
এগিয়ে নিতে, বেকিং ডিশে 4 ঘন্টা পর্যন্ত চিকেন রোলগুলি কভার করুন এবং চিল করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 317 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 130 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 953 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 28 গ্রাম প্রোটিন)।
