সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্রকলি এবং ফুলকপি রান্না করুন। ভাল করে ড্রেন করুন। একটি বড় সসপ্যানে রাখুন। একপাশে সেট করুন।
-
এদিকে, 2 টেবিল চামচ মার্জারিন বা উদ্ভিজ্জ তেলতে পেঁয়াজ রান্না করুন তবে বাদামি নয় until ময়দা, নুন, রসুনের গুঁড়ো, তুলসী এবং গোলমরিচ নাড়ুন। দুধ যোগ করুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। ক্রিম পনির যোগ করুন। পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ নাড়ুন। একটি 2-কোয়ার্ট ক্যাসেরলে পরিণত করুন।
-
রুটির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো, পনির এবং 2 টেবিল চামচ গলিত মার্জারিন বা উদ্ভিজ্জ তেল ছড়িয়ে পড়ে। উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ উপর ছিটিয়ে। একটি 350 ডিগ্রি ফারেন ওভেনে 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি অনাবৃত করুন overed 12 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
আনবেকড ক্যাসেরল, আচ্ছাদিত, 1 দিন অবধি রেফ্রিজারেট করুন এবং নির্দেশ মতো বেক করুন। বা, 1 মাস অবধি স্থির করুন; সারাদিন হিমায়িত ক্যাসরোলটি ফ্রিজে রেখে দিন এবং 40 থেকে 45 মিনিট ধরে বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 147 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 17 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 504 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
