সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ কোট একটি বৃহত স্কিললেট। মাঝারি আঁচে গরম করুন। গরম skillet রান্না মাংস বাদামী পর্যন্ত; চর্বি নিষ্কাশন।
-
3-1 / 2- বা 4-1 / 2-কোয়ার্টের ধীর কুকারে মাংস, জল, স্যুপ, গাজর, বার্লি এবং থাইম একত্রিত করুন।
-
কম heat থেকে 7 ঘন্টা বা উচ্চ তাপের সেটিংটিতে 3-1 / 2 থেকে 4 ঘন্টা ধরে কম তাপের সেটিংটি Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। নুন এবং কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। 4 টি প্রধান ডিশ পরিবেশন (6 কাপ) করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 252 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 52 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 684 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 29 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 22 গ্রাম প্রোটিন)।
