সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
1/2-ইঞ্চি টুকরো টুকরো স্টেক। অগভীর থালা মধ্যে ময়দা, শুকনো তুলসী, মরিচ এবং লবণ একত্রিত; মাংস এবং কোট টস যোগ করুন।
-
4- থেকে 5-কোয়ার্ট ডাচ ওভেন মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপর তাপ তেল। মাংস যোগ করুন; সব দিক থেকে বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। যে কোনও অবশিষ্ট আটার মিশ্রণটি নাড়ুন। বার্লি, টমেটো, গাজর, গরুর মাংসের ঝোল এবং জলে নাড়ুন। একটি ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 10 মিনিটের জন্য কভার এবং সিদ্ধ করুন।
-
বাডিতে লাডল স্যুপ এবং পছন্দসই হলে তাজা তুলসী দিয়ে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 506 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1014 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 31 গ্রাম প্রোটিন।
