সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে টমেটো, জলপাই, পেঁয়াজ, ভিনেগার, চিলি মরিচ এবং রসুন একসাথে নাড়ুন। 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়াতে দিন।
-
এদিকে, পক্ষপাত-স্লাইস রুটি 1/2-ইঞ্চি টুকরো টুকরো করে। বেকিং শীটে রুটির টুকরো রাখুন। 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে প্রায় 5 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। রুটি ঘুরিয়ে আরও 5 মিনিট বেক করুন।
-
টোস্টে সমানভাবে পনিরের স্লাইসগুলি সাজান। টমেটো মিশ্রণ ড্রেন। এক চামচ টমেটো মিশ্রণ দিয়ে প্রতিটি পনিরের টুকরো টুকরো করুন। ওভেনে রুটির টুকরো ফেরত দিন; আরও পাঁচ মিনিট বা পনির গলে যাওয়া এবং টমেটো মিশ্রণটি উত্তপ্ত না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। প্রায় 20 ক্ষুধা গ্রহন করে।
*
মরিচ প্রস্তুত করার সময় প্লাস্টিকের গ্লাভস পরুন; পরে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 56 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 122 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
