সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ কোট একটি 3 1 / 2- বা 4 কোয়ার্ট ধীর কুকার; একপাশে সেট করা। একটি বড় পাত্রে গ্রাউন্ড গরুর মাংস, সসেজ, ওটস, ডিমের পণ্য, সবুজ পেঁয়াজ, ওরচেস্টারশায়ার সস এবং কাঁচা লাল মরিচ একত্রিত করুন। মিশ্রণটি প্রায় 2-ইঞ্চি মাংসবোলগুলিতে আকার দিন।
-
রান্না স্প্রে সহ 12 ইঞ্চি ননস্টিক স্কিলিট কোট করুন। মাটবোলগুলি রান্না করুন, সময়ে এক-চতুর্থাংশ, মাঝারি তাপের পরে বাদামি হওয়া পর্যন্ত, একবার ঘুরিয়ে। প্রস্তুত কুকারে স্থানান্তর করুন।
-
কম তাপের সেটিংটি 4 থেকে 5 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপের সেটিংটিতে 2 থেকে 2 1/2 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন।
-
একটি ছোট পাত্রে ঝাঁকুনি একসাথে গুড়, সয়া সস এবং চুনের রস। মাটবলের উপর .ালা। কোটে আলতো করে টস করুন। তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন বা 1 ঘন্টা পর্যন্ত উষ্ণ বা কম-তাপের সেটিংয়ে গরম, আচ্ছাদিত, আচ্ছাদন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 140 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 34 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 350 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
