সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রতিটি স্কোয়াশের দৈর্ঘ্য অর্ধেক কাটা; বীজ সরান। 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে স্কোয়াশ রাখুন, পাশ কাটুন down 45 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে, অনাবৃত, বেক করুন।
-
এদিকে, একটি বড় স্কিললেট রান্না করে টার্কি সসেজ, পেঁয়াজ এবং রসুন বাদাম এবং সসেজ বাদামি হওয়া পর্যন্ত শাকসব্জী কোমল হয়। উত্তাপ থেকে সরান এবং ভাল ড্রেন। নাশপাতি, রিকোটা পনির এবং পার্সলেতে নাড়ুন।
-
বেকিং ডিশে স্কোয়াশের কাটা দিকগুলি ঘুরিয়ে নিন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। বেকড স্কোয়াশের মধ্যে চামচ সসেজের মিশ্রণটি প্রয়োজনীয় হিসাবে oundেউ করা। বেক করুন, আচ্ছাদিত, প্রায় 20 মিনিট বেশি বা স্কোয়াশের টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত।
-
একসাথে রুটি crumbs এবং গলিত মার্জারিন বা মাখন আলোড়ন; স্কোয়াশ ভরাট উপর ছিটিয়ে। বেক, অনাবৃত, আরও 3 থেকে 5 মিনিট বা crumbs টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 320 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 34 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 580 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 19 গ্রাম প্রোটিন)।
