সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রতিটি কাপের জন্য 1/2 চা-চামচ সংক্ষিপ্তকরণ ব্যবহার করে, বোতলগুলি এবং ছয় 6-আউন্স কাস্টার্ড কাপ বা একটি পপওভার প্যানের কাপগুলিকে গ্রিজ করুন। (বা রান্না স্প্রে সহ হালকা কোট কাপ।) কাস্টার্ড কাপগুলিকে একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানে রাখুন; একপাশে সেট করা।
-
মাঝারি পাত্রে ডিম, দুধ এবং তেল মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত একটি তারের ঝাঁকুনি বা ঘূর্ণমান বিটার ব্যবহার করুন। ময়দা এবং লবণ যোগ করুন; মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বীট।
-
বাটি দিয়ে অর্ধেক পূর্ণ কাপগুলি পূরণ করুন। প্রায় 40 মিনিট বা খুব দৃ until় অবধি 400 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন।
-
চুলা থেকে অপসারণের অবিলম্বে, বাষ্প থেকে বাঁচতে দিতে প্রতিটি পপওভার প্রিক করুন (নীচে ছবি দেখুন)। চুলা বন্ধ করুন। ক্রিস্পার পপওভারগুলির জন্য, পপওভারগুলি ওভেনে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা কাঙ্ক্ষিত চকচকে না আসা পর্যন্ত ফিরুন। কাপ থেকে পপওভারগুলি সরান; তাত্ক্ষণিক পরিবেশন 6 পপওভার তৈরি করে।
দারুচিনি পপওভার:
উপরে হিসাবে প্রস্তুত করুন, ময়দা সঙ্গে 1/2 চা চামচ মাটি দারুচিনি যোগ করুন। নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান। চাইলে মধু ও মাখন বা মার্জারিন দিয়ে পরিবেশন করুন। প্রতি পপওভারের পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য: 154 ক্যালরি। 7 গ্রাম মোট ফ্যাট (2 গ্রাম সাট ফ্যাট), 74 মিলিগ্রাম চোল।, 139 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 18 গ্রাম কার্বো।, 1 গ্রাম ডায়েটার ফাইবার, 6 গ্রাম প্রো ডেইলি মান: 4% ভিট । এ, 1% ভিট। সি, 7% ক্যালসিয়াম, 8% আয়রন এক্সচেঞ্জ: 1 স্টার্চ, 1.5 ফ্যাট
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 159 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 74 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 139 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
