আরও, দয়া করে ব্রকলি এবং ভাত | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 1 10 আউন্স প্যাকেজ হিমায়িত ব্রকলি কাট
• 1 কাপ তাত্ক্ষণিক চাল
• 1 কাপ জল
• 1 4 আউন্স প্যাকেজ (1 কাপ) শেডেড চেডার বা সুইস পনির

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  একটি মাঝারি সসপ্যানে হিমায়িত ব্রকলি, রান্না করা চাল এবং জল একত্রিত করুন। হিমায়িত ব্রোকোলি ভাঙতে মাঝে মাঝে আলোড়ন ফোটান Bring

• ধাপ ২

  উত্তাপ থেকে সরান। Coverেকে 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। অল্প আঁচে, পনির গলে না যাওয়া পর্যন্ত পনিতে নাড়ুন। 4 পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 224 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 30 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 196 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম প্রোটিন)।