সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
স্যালাডের জন্য, একটি ছোট মিক্সিং বাটিতে স্মোকড চিকেন বা টার্কি, সেলারি এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন। মেয়নেজ বা সালাদ ড্রেসিং, লেবুর খোসা, লেবুর রস এবং গোলমরিচ নাড়ুন। 4 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। অর্ধেক দৈর্ঘ্যে টমেটো কেটে নিন। 1/4-ইঞ্চি পুরু শাঁস রেখে টমেটো সজ্জাটি বাদ দিন এবং ফেলে দিন। টমেটোর শেল রাখুন, কাটা দিকগুলি কেটে টুকরো টুকরো করে নামানোর জন্য। 30 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।
-
পরিবেশনের ঠিক আগে মুরগির মিশ্রণে জলচক্র, আরুগুলা বা পালং শাক এবং বাদাম নাড়ুন। প্রতিটি টমেটো শেলের মধ্যে কিছু সালাদ চামচ করুন। একটি থালায় সাজান। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা 1 ঘন্টা পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে প্লাস্টিকের মোড়ক এবং চিল দিয়ে coverেকে দিন। 20 থেকে 24 তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 43 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 228 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
