সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে, পেঁয়াজ, গাজর এবং মিষ্টি মরিচ রাখুন। মুরগির সাথে শীর্ষে। একটি মাঝারি পাত্রে, ঝাঁকুনি একসাথে ব্রোথ, চিনাবাদাম মাখন, চুনের খোসা, চুনের রস, সয়া সস, ট্যাপিওকা, আদা, তরকারি পেস্ট এবং রসুন মসৃণ হওয়া পর্যন্ত। কুকারে overালুন।
-
কম তাপের সেটিংটি 5 থেকে 6 ঘন্টা বা 2-1 / 2 থেকে 3 ঘন্টা উচ্চ তাপের সেটিংয়ে Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। নারকেল দুধ এবং মটর মধ্যে নাড়ুন। 5 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত, স্ট্যান্ড করা যাক।
-
গরম রান্না করা ভাতের উপরে মুরগির মিশ্রণ পরিবেশন করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রতিটি পরিবেশন কাটা চিনাবাদাম এবং ধনেপাতা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 444 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 126 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 708 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 37 গ্রাম প্রোটিন।
