সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডার পাত্রে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। চশমা ourালা। 4 (6-আউন্স) পরিবেশন করা হয়।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1-1 / 2 ফল, 1/2 উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংস।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 157 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 88 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম প্রোটিন)।
