সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
1 1 / 2- বা 2-কোয়ার্ট ধীর কুকার বা 1 1/2-কোয়ার্ট কাসেরোল 2 কাপ নারকেল দুধ, চা, ওটস, আপেলসস এবং লবণ একত্রিত করুন।
-
যদি 1 1/2-কোয়ার্টের কাসেরোল ব্যবহার করেন, তবে ক্যাসেরোলটি 5-6 থেকে 6-কোয়ার্ট ধীর কুকারের ভিতরে রাখুন এবং কাসেরোলের অর্ধেক উপায়ে পৌঁছানোর জন্য কুকারের জন্য পর্যাপ্ত জল যোগ করুন। ধীর কুকারটি Coverেকে রাখুন এবং কম তাপের সেটিংটিতে 6 থেকে 8 ঘন্টা রান্না করুন।
-
গরম সিরিয়ালে আপেল এবং 2 টেবিল চামচ মধু নাড়ুন। নারকেল সঙ্গে শীর্ষ ব্যক্তিগত পরিবেশন। চাইলে অতিরিক্ত মধু দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো করে অতিরিক্ত নারকেল দুধ দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 248 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 156 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 50 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।
