বেরি সিরিয়াল মিশ্রণ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 8 কাপ পুরো ব্রান সিরিয়াল
• 6 কাপ লো ফ্যাট গ্রানোলা
• 4 কাপ গম এবং বার্লি নুগেট সিরিয়াল (যেমন আঙ্গুর বাদাম)
• 7 কাপ সাত-দানা-এবং তিলের মেডিলি সিরিয়াল (যেমন কাশিয়াস)
• 2 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি এবং / অথবা কিশমিশ

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  সিরিয়াল এবং ক্র্যানবেরি একত্রিত করুন। আবরণ; 2 সপ্তাহ পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন বা, ফ্রিজার ব্যাগে সিল; 3 মাস পর্যন্ত হিমশীতল

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 196 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 140 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 46 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম প্রোটিন)।