সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেট রান্না করা গ্রাউন্ড গরুর মাংস, পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ এবং রসুন মাঝারি আঁচে বাদামী হওয়া পর্যন্ত। চর্বি ড্রেন। মাংসের মিশ্রণটি 3/2 থেকে 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে স্থানান্তর করুন। মটরশুটি, টমেটো, ঝোল, কোকো পাউডার, মরিচ গুঁড়ো, জিরা এবং পেপ্রিকা যোগ করুন।
-
কভার এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা কম তাপ সেটিং বা 4 থেকে 5 ঘন্টা জন্য উচ্চ তাপ সেটিং উপর রান্না করুন। পছন্দসই ক্ষেত্রে ব্যাগুয়েট ফালি এবং সবুজ পেঁয়াজ সহ শীর্ষ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 236 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 30 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 695 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
