সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন। এদিকে, অতিরিক্ত তরল টিপুন, ভালভাবে গলিত পালং শাক নিষ্কাশন করুন।
-
ভরাট করার জন্য, একটি মাঝারি বাটিতে ডিম বেটান। পালং শাক, নাড়তে 1 1/2 কাপ Mozzarella পনির, ricotta পনির, এবং Parmesan পনির। প্রতিটি জাম্বো শেলের মধ্যে 2 টি বড় চামচ ভরাট করে নিন। শেলগুলি 2-কোয়ার্ট বেকিং ডিশে রাখুন। খোলসের উপর দিয়ে পাস্তা সস ourালুন। বাকি ১/২ কাপ মোজারেলা পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে Coverেকে রাখুন, তারপরে ফয়েল দিয়ে। 1 মাস পর্যন্ত স্থির করুন। পরিবেশন করতে, 30 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়াতে দিন।
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্লাস্টিকের মোড়ানো সরান; ফয়েল দিয়ে coverেকে দিন 1 1/2 ঘন্টা জন্য বেক করুন। ফয়েল সরান। আরও বেশি 15 মিনিট বেক করুন বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত (165 ° ফা)।
আইকন
দ্রুত মাংসহীন
সময়
3
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 508 ক্যালোরি, (13 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 168 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1347 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 34 গ্রাম প্রোটিন।
