সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অগভীর থালাটিতে পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে সেট করুন, 1/3 কাপ সিলান্ট্রো, মরিচ সস, 2 টেবিল চামচ চুনের রস, রসুন, তেল এবং লবণ একত্রিত করুন। মুরগী যোগ করুন। সিল ব্যাগ; কোটে পরিণত। মেরিনেট, ফ্রিজ, 1 ঘন্টা
-
মাঝারি উচ্চ তাপের উপর 12 ইঞ্চি স্কিললেট গরম করুন। একবারে চিকেনের মিশ্রণটি অর্ধেক যোগ করুন এবং প্রতি ব্যাচে 3 মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। সমস্ত মুরগি skillet ফিরে। মিষ্টি মরিচ যোগ করুন; 5 মিনিট আরও রান্না চালিয়ে যান বা মুরগী আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে বড় বাটিতে চিকেন মিশ্রণ স্থানান্তর করুন। আবরণ; 1 থেকে 8 ঘন্টা রেফ্রিজারেট করুন। 8 পিটা স্যান্ডউইচ তৈরি করে।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, পাত্রে মেয়োনিজ, 1/2 কাপ সিলান্ট্রো এবং 2 টেবিল চামচ চুনের রস একত্রিত করুন। পরিবেশন করতে, প্রতিটি পিটা একটি লেটুস পাতা দিয়ে শীর্ষে রাখুন। প্রতিটি পিটার অর্ধেক চামচ মুরগির মিশ্রণ (যদি প্রয়োজন হয় তবে মুরগী থেকে অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন করুন)। ড্রেসিংয়ের সাথে ঝিরিঝিরি বৃষ্টি।
টোটো:
ড্রেসিংয়ের সাথে মুরগির মিশ্রণ টস করুন। শীতকালে এয়ারটাইট কনটেইনারে রাখুন। পরিবেশনের ঠিক আগে জড়ো হওয়া
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 456 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 73 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 644 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 33 গ্রাম প্রোটিন।
