সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাংস বাদামি না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি-উচ্চ আঁচে একটি বৃহত স্কিললেট কুক গ্রাউন্ড গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ, রান্না করার সাথে সাথে কাঠের চামচ ব্যবহার করে মাংস ভেঙে ফেলা হয়। ফ্যাট নিষ্কাশন।
-
মটরশুটি, টমেটো, টমেটো সস, ম্যাকারনি, সবুজ চিলি মরিচ, মরিচ গুঁড়ো এবং রসুনের নুন দিয়ে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. আঁচালো, আচ্ছাদিত, প্রায় 20 মিনিট বা ম্যাকারনি কোমল হওয়া পর্যন্ত ততক্ষণ দৃ, ় হয়, ঘন ঘন আলোড়ন। উত্তাপ থেকে সরান।
-
পনির দিয়ে মাংসের মিশ্রণটি ছিটিয়ে দিন। কভার এবং প্রায় 2 মিনিট বা পনির গলানো পর্যন্ত দাঁড়ানো।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 289 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 56 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 622 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
