সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেট রান্না মাংস আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত। চর্বি ড্রেন। পেঁয়াজ, রসুন, দারুচিনি, ধনিয়া, জিরা, ওরেগানো এবং থাইমে নাড়ুন। আরও 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। আলতো করে সালসা ও আমের মধ্যে নাড়ুন।
-
আচ্ছাদন করুন এবং 1 থেকে 2 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। পরিবেশন থালা মধ্যে চামচ। বাদাম ও ধনেপাতা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। চাইলে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 223 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 268 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম প্রোটিন)।
