সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না তেল একটি wok বা বড় skillet মধ্যে .ালা। মাঝারি উচ্চ তাপের উপর প্রিহিট। শুয়োরের মাংস বা মুরগী, গাজর, ব্রকলি এবং রসুন যুক্ত করুন; রান্না করুন এবং 3 মিনিটের জন্য নাড়ুন। সবুজ পেঁয়াজ, চিনাবাদাম, আদা, সয়া সস, তিল তেল এবং চূর্ণ লাল মরিচ দিন Add আরও 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। বরই সস এবং জল আলোড়ন; উত্তাপ মাধ্যমে। ভাতের উপর পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 308 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 37 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 297 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 17 গ্রাম প্রোটিন)।
