সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
5 কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে 10 মিনিটের জন্য বা বাদামি রঙ না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে লিক, সেলারি এবং রসুন তেলে রান্না করুন। ব্রোথ, আনরেইন্ডেড টমেটো, ক্যাল, জুচিনি, 1/4 চা চামচ প্রতিটি লবণ এবং কালো মরিচ নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, আচ্ছাদিত, 5 মিনিট, একবার আলোড়ন। কয়েকটি পালংশাক পাতা সংরক্ষণ করুন; বাকী শাক, পার্সলে এবং ভিনেগারে নাড়ুন। সংরক্ষিত পালং শাকের সাথে শীর্ষে। 8 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 90 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 737 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
