সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অর্ধেক শিশুর গাজর দৈর্ঘ্যের দিকে। কোয়াটার ছোট গাজর দৈর্ঘ্য দিকে; 3 ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা।
-
ননস্টিক স্কিললেটতে মাঝারি আঁচে 10 মিনিট ধরে উত্তপ্ত জলপাইয়ের তেলতে গাজর রান্না করুন once কমলার রস, তাজা আদা এবং 1/4 চা চামচ লবণ যোগ করুন; কোট টস রান্না করুন, আচ্ছাদিত, 6 থেকে 8 মিনিট বা গাজর স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। উন্মোচন; আধা দ্বারা তরল হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত 2 মিনিট বা রান্না করুন।
-
পরিবেশন করতে বাদাম এবং স্ফটিকযুক্ত আদা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 109 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 224 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
