সুচিপত্র:
টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার - টিএমজে নামে পরিচিত - এমন একটি জিহ্বা টুইস্টার যা যুক্তরাষ্ট্রে ১০ কোটিরও বেশি লোকের চোয়ালগুলিকে প্রভাবিত করে, বেশিরভাগ মহিলা। এর সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে প্রতিবার আপনি মুখ খোলার বা বন্ধ করার সময়, মুখের কোমলতা বা মুহুর্তের মধ্যে আপনার চোয়ালের অনুভূতি "আটকে থাকা" শব্দটিতে ক্লিক বা পপিং শব্দ অন্তর্ভুক্ত। এই অস্বস্তি প্রতিটি কানের দিকের সামনে অবস্থিত টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট থেকে উদ্ভূত হয়, যা নীচের চোয়ালের হাড়টি খুলির সাথে সংযুক্ত করে।
টিএমজে কারণ কী তা কেউ নিশ্চিতভাবেই নিশ্চিত করে না তবে একটি বিষয় নিশ্চিত - এটি স্ট্রেসের দ্বারা আরও বেড়েছে। টিএমজে-র অনেকগুলি সমস্যা নির্বিঘ্নে যায়, কারণ মাথাব্যথা, কান, মাথা ঘোরা, কানে বাজানো, ঘাড়ে ব্যথা এবং চোয়ালের পেশীগুলির কোমলতা অন্যান্য অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে symptoms নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ ডেন্টিস্টের ক্লিনিকাল অধ্যাপক মাইকেল জেলব বলেছেন, "চিকিত্সকরা এবং চিকিত্সকরা টিএম রোগগুলি নিয়ে অধ্যয়ন করেন না, তাই কেবলমাত্র চিকিত্সক চিকিত্সকরা এটি তুলবেন"।
যদি মুখের অস্বস্তি এবং চোয়ালের ব্যথা এক মাসেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে, তবে এমন বিশেষজ্ঞের সাথে যান যিনি নিয়মিত টিএমজে চিকিত্সা করেন। তিনি বা তিনি আপনার চোয়ালটিকে শিথিল অবস্থানে রাখার জন্য নকশাকৃত নাইট গার্ডের পরামর্শ দিতে পারেন যা ক্লিচিং এবং গ্রাইন্ডিং বাধা দেয় এবং সেইসাথে অন্যান্য থেরাপিও রাখে। আমেরিকান একাডেমি অফ অরোফেসিয়াল পেইন, aaop.org এ রেফারেল পরিষেবাগুলির মাধ্যমে বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন।
রক্ষণশীল নিরাময়
- নরম খাবার খান।
- মুখের ভিতরে আপনার থাম্বটি রেখে প্রথমে মুখোশের পেশীগুলি মাসাজ করুন (প্রথমে ধুয়ে নিন) এবং আলতো করে গালে পেশীগুলি চেপে ধরুন।
- অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথার ওষুধের স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার।
- কম্পিউটারে কাজ করার সময় ভাল ভঙ্গিমা।
- যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো স্ট্রেস হ্রাস কৌশল
- দাঁত কাটা থেকে বিরত থাকুন। "সর্বদা মনে রাখবেন, 'একসাথে ঠোঁট, দাঁত আলাদা, '" নিউ ইয়র্ক সিটির ব্যক্তিগত অনুশীলনে চিকিত্সক মাইকেল জেলব বলেছেন।
