সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি অগভীর থালাতে কর্নমিল, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। অন্য অগভীর থালাতে ডিম এবং জল মিশ্রিত করুন। ডিমের মিশ্রণে শুয়োরের মাংস এবং তারপরে কর্নমিলের মিশ্রণে ডুব দিন coat
-
মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপর খুব বড় স্কিললেটতে তেল গরম করুন। শুয়োরের মাংস যুক্ত করুন এবং প্রতি মিনিটে 2 মিনিট বা গোলাপী রঙ না থেকে রান্না করুন। থালা পরিবেশন করতে সরান। স্কিললেটে মটরশুটি এবং জুচিনি যুক্ত করুন; রান্না করুন এবং 6 থেকে 8 মিনিট বা খাস্তা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন; টসে। পাশের শুয়োরের মাংস বরাবর পরিবেশন করুন। ওরেগানো পাতা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 310 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 127 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 385 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
