সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রাক ও উত্তেজিত ওভেন 350ºF এ। কোট একটি 3-কিউটি। রান্না স্প্রে সঙ্গে আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ। মাঝারি পাত্রে এডামামে, ভুট্টা এবং ফাজিটা সিজনিং একত্রিত করুন। পনির 1 1/2 কাপ নাড়ুন। প্রতিটি টর্টিলায় প্রায় ১/৩ কাপ মিশ্রণটি চামচ করুন; গড়িয়ে পড়া প্রস্তুত থালা মধ্যে সিভ পাশ, রাখুন।
-
একটি মাঝারি বাটিতে টমেটো সস, টমেটো এবং মরিচের গুঁড়ো একত্রিত করুন; ভরা টর্টিলাসের উপরে .ালা।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 20 মিনিট। বেক করুন, অনাবৃত, 15 থেকে 20 মিনিট বেশি বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি, শেষ 5 মিনিটের মধ্যে অবশিষ্ট 1/2 কাপ পনির দিয়ে ছিটানো। উপরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দিন দিন দিন ছাড়তে হবে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 269 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 759 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।
