সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি বাটিতে একসাথে ময়দা, বেকিং পাউডার এবং লবণ মিশ্রিত করুন। একটি ছোট পাত্রে ঝাঁকুনি একসাথে নারকেল দুধ, জল, ডিম, ম্যাপাল সিরাপ এবং তেল। ময়দা মিশ্রণ যোগ করুন। একত্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
-
প্রতিটি প্যানকেকের জন্য, একটি গরম, হালকা তেলযুক্ত ভাজা ভাজা উপর প্রায় 1/4 কাপ বাটা চামচ। প্রয়োজনে বাটা ছড়িয়ে দিন। প্রতি পাশের মাঝখানে 2 থেকে 3 মিনিটের মধ্যে বা প্যানকেকগুলি সোনালি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন; পৃষ্ঠগুলি বুদ্বুদে এবং প্রান্তগুলি কিছুটা শুকনো হয়ে গেলে চালু করুন। গরম পরিবেশন করুন। অতিরিক্ত ম্যাপেল সিরাপের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 138 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 31 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 339 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
