সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি পাত্রে টমেটো, পনির কিউব, শসা, সালাদ সবুজ, তুলসী, সবুজ পেঁয়াজ, ভিনেগার, তেল, নুন এবং মরিচ একসাথে টস করুন।
-
লেটা পাতার সাথে পিটা অর্ধেকের ভিতরে লাইন। চামচ টমেটোর মিশ্রণ পিটাতে। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রতিটি পিটা প্লাস্টিকের মোড়কে জড়িয়ে রাখুন এবং পরিবেশন করার আগে 2 ঘন্টা পর্যন্ত চিল দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 348 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 586 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 47 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
