সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
সাদা এবং সবুজ অংশ পৃথক করে পাতলা সবুজ পেঁয়াজ কাটা; একপাশে সেট করা। 3 কোয়ার্টের ধীর কুকারে মুরগী, গাজর, সেলারি, টমেটো সস, ব্রোথ, আনাহিম মরিচ, সালাদ ড্রেসিং মিক্স, সবুজ পেঁয়াজের সাদা অংশ এবং গরম সস একত্রিত করুন।
-
কম তাপের সেটিংটি 6 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে 3 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন।
-
ক্রিম পনির এবং সবুজ পেঁয়াজের সবুজ অংশে নাড়ুন। Coverেকে রাখুন এবং ৩০ মিনিট ধরে রান্না করুন।
-
গরম রান্না করা ভাতের উপরে মুরগির মিশ্রণ পরিবেশন করুন; নীল পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
*
চিলি মরিচগুলিতে অস্থির তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখ জ্বলতে পারে, যতটা সম্ভব তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। চিলি মরিচের সাথে কাজ করার সময়, প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লোভস পরুন। যদি আপনার খালি হাতগুলি মরিচগুলিকে স্পর্শ করে তবে আপনার হাত এবং নখগুলি সাবান এবং গরম জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 314 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 73 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 774 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 28 গ্রাম প্রোটিন।
