সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে তেল, সিডার ভিনেগার, লেবুর রস, শিট, মধু সরিষা, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন।
-
একটি বড় পাত্রে এন্ডিভ এবং মাখনের লেটুস একত্রিত করুন। ড্রেসিংয়ের তিন চতুর্থাংশ যোগ করুন; কোট টস সালাদ প্লেটগুলির মধ্যে মিশ্রণ ভাগ করুন।
-
একই বাটিতে আপেল, সেলারি রুট এবং মৌরি একত্রিত করুন। কোট বাকি ড্রেসিং সঙ্গে টস। সবুজ শাক উপর সমানভাবে বিভক্ত। নীল চিজ এবং আখরোট সঙ্গে প্রতিটি সালাদ শীর্ষ।
* টিপ:
নীল পনির বা ফেটা পনির গ্রেট করা সহজ করার জন্য, একটি সম্পূর্ণ কীলক কিনুন (ক্রম্বেল না হয়ে) এবং গ্রেটিংয়ের 30 মিনিটের জন্য স্থির করে নিন।
এগিয়ে যাওয়ার দিকনির্দেশ:
ফ্রিজে 3 দিন পর্যন্ত ড্রেসিং প্রস্তুত এবং স্টোর করুন। ব্যবহারের আগে ঘরের তাপমাত্রায় ড্রেসিং আনুন। দ্বিতীয় ধাপে নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 210 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 7 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 299 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
