সুচিপত্র:
- ওপকরণ
- দিকনির্দেশ
- চকোলেট-লিকুর Fondue:
- চকোলেট-চিনাবাদাম ফন্ডু:
- মোচা ফন্ডু:
- হোয়াইট চকোলেট Fondue:
- পুষ্টি উপাদান
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি ভারী সসপ্যান রান্না করুন এবং গলানো পর্যন্ত অল্প আঁচে চকোলেট নাড়ুন। মিষ্টি কনডেন্সড দুধ এবং দুধে নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে। একটি fondue পাত্র স্থানান্তর; গরম রাখে.
-
ডিপারের সাথে স্নেহ পরিবেশন করুন। ডুব দেওয়ার সাথে সাথে ঘূর্ণি টুকরো। ফানু ঘন হয়ে গেলে অতিরিক্ত দুধে নাড়ুন।
চকোলেট-লিকুর Fondue:
উত্তোলনের পরে মিশ্রণে 2 থেকে 4 টেবিল চামচ আমরেটো বা কমলা, হ্যাজেলনাট বা চেরি লিকার মিশ্রিত করা বাদে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন।
চকোলেট-চিনাবাদাম ফন্ডু:
নির্দেশ অনুযায়ী প্রস্তুত করুন, দুধের সাথে 1/2 কাপ ক্রিমি চিনাবাদাম মাখন নাড়ুন P 1/4 কাপ: 400 ক্যালরি।, 22 গ্রাম মোট ফ্যাট (10 গ্রাম সা। 141 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 47 গ্রাম কার্বো।, 3 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম প্রো। এক্সচেঞ্জগুলি: 1/2 দুধ, 2 1/2 অন্যান্য কার্বো।, 1 উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংস, 2 1/2 ফ্যাট
মোচা ফন্ডু:
দুধের পরিবর্তে 1/3 কাপ শক্তিশালী ব্রিফ কফি ব্যতীত নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন er 1/4 কাপ: 301 ক্যালরি।, 13 গ্রাম মোট ফ্যাট (8 গ্রাম সাত ফ্যাট, 0 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট), 17 মিলিগ্রাম চোল, 63 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বো।, 2 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম প্রো। এক্সচেঞ্জগুলি: 1/2 দুধ, 2 1/2 অন্যান্য কার্বো।, 2 1/2 ফ্যাট
হোয়াইট চকোলেট Fondue:
সেমিস্টওয়েট চকোলেটের জন্য সাদা বেকিং চকোলেট ব্যতীত নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন এবং চকোলেট সহ সসপ্যানে একটি 7-আউন্স জার মার্শমালো ক্রিম যুক্ত করুন। দুধ 2 টেবিল চামচ কমাতে। উত্তাপের পরে মিশ্রণে 1/4 কাপ ক্রিম দে কাকো বা আমরেটোকে নাড়ুন P 1/4 কাপ: 428 ক্যালরি।, 14 গ্রাম মোট ফ্যাট (9 গ্রাম সাত ফ্যাট, 0 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট), 22 মিলিগ্রাম চোল।, 67 গ্রাম কার্বো।, 0 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম প্রো। এক্সচেঞ্জগুলি: 1/2 দুধ, 4 অন্যান্য কার্বো।, 3 ফ্যাট
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 306 ক্যালরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 18 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 67 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 42 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
