সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডার পাত্রে হিমায়িত কলা টুকরো, কাঙ্ক্ষিত তাজা বা হিমায়িত বেরি, কমলার রস এবং দই একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। পরিবেশন করা, চশমা pourালা। চাইলে তাজা পুদিনা এবং অতিরিক্ত বেরি দিয়ে সাজিয়ে নিন। 2 (8-আউন্স) পরিবেশন করা হয়।
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
হিমায়িত কলাটি ফ্রিজে ধারক বা প্লাস্টিকের ব্যাগে খোসা, কাট-আপ, পাকা কলা রেখে হাতের কাছে রাখুন। এই ফ্রুট শেকের জন্য হিমায়িত কলা টুকরোটি ফ্রিজার থেকে সরাসরি ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 121 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 18 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম প্রোটিন)।
