সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত ননস্টিক স্কিলিটে রান্না করুন চিকেন স্ট্রিপগুলি গরম তেলে মাঝারি উচ্চ তাপের প্রায় 5 মিনিট বা গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত over স্কিললেট থেকে সরান। স্কিললেটে মিষ্টি মরিচ এবং পেঁয়াজ যোগ করুন; প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। স্কিললেট থেকে সরান; একপাশে সেট করা।
-
ননস্টিক রান্না স্প্রে সহ একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যান কোট করুন। প্যানে পিজ্জা ময়দা আনারল করুন; 12x8-ইঞ্চি আয়তক্ষেত্রটি গঠন করতে আঙ্গুলগুলি দিয়ে টিপুন। খাঁজ গঠন করার জন্য ময়দার চিমটি কিনুন।
-
পিকান্টে সস দিয়ে ক্রাস্ট ছড়িয়ে দিন। মুরগী এবং শাকসব্জি দিয়ে শীর্ষে; চেডার পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 13 থেকে 18 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রি এফ ওভেনে বা ক্রাস্ট ব্রাউন এবং পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত বেক করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 305 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 43 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 527 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 21 গ্রাম প্রোটিন)।
