বাড়ি প্রণালী ব্রুকল কাঁকড়া পা | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ব্রুকল কাঁকড়া পা | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

Anonim

ওপকরণ

দিকনির্দেশ

  • হিমশীতল হলে কাঁকড়া পা গলাতে হবে। কাগজ তোয়ালে দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো করুন। কাঁকড়া পা, ব্রোলার প্যানের গ্রাইসড ইনহিটড র‌্যাকের উপরে কাটা দিক Place মাখন, তুলসী, লেবুর খোসা এবং লেবুর রস একসাথে নাড়ুন। মাখনের মিশ্রণ দিয়ে কাঁকড়া পা ব্রাশ করুন। 4 থেকে 6 ইঞ্চি উত্তাপ থেকে 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হয়ে যাওয়া পর্যন্ত।

  • 4 (4-আউন্স) পরিবেশন করা হয়

পরামর্শ

যদি বিভক্ত ক্র্যাব পাগুলি আপনার মুদি থেকে অনুপলব্ধ থাকে তবে পুরো পা কিনুন। রান্নাঘরের কাঁচি ব্যবহার করে প্রতিটি পায়ে হালকা বর্ণের নীচে কেটে নিন cut কাটিং বোর্ডে আংশিকভাবে বিভক্ত পা রাখুন। একটি শক্ত ছুরি দিয়ে প্রতিটি শক্ত শেল দিয়ে কাটা, পুরোপুরি পা বিভক্ত করা।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 154 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 799 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।
ব্রুকল কাঁকড়া পা | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান