সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
4 কোয়ার্টের ধীর কুকারে হোমিনি, মটরশুটি, ঝোল, সালসা এবং ওরেগানো একত্রিত হন। আবরণ; কম তাপ সেটিং 7 থেকে 8 ঘন্টা বা 3-1 / 2 থেকে 4 ঘন্টা জন্য উচ্চ তাপ সেটিং এ রান্না করুন।
-
30 মিনিটের রান্নার সময় বাকি রয়েছে, প্রয়োজনে উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে বাড়ান। একটি ছোট বাটি একসাথে ক্রিম এবং আটা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন; কুকারে মিশ্রণে নাড়ুন। আবরণ; আরও 30 মিনিট বা মিশ্রণটি সামান্য ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
-
পরিবেশন করতে, বাটি মধ্যে স্যাড ল্যাড। পছন্দসই, সবুজ পেঁয়াজ এবং কাটা পনির দিয়ে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 278 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 27 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1363 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
