সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হিমশীতল হলে মাছ গলাবেন। ধুয়ে ফেলা মাছ; কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট। চুন থেকে হালকা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো; একপাশে সেট করা। চুন এবং দুটো কমলালেব থেকে রস গ্রাস করুন; রস একত্রিত করুন। ড্রেসিংয়ের জন্য 1/4 কাপ রস পরিমাপ করুন এবং একপাশে রেখে দিন। একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট মধ্যে অবশিষ্ট রস ourালা; জল এবং চুন খোসা যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন। সালমন যোগ করুন; মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। কাঁটা দিয়ে পরীক্ষা করার সময় 8 থেকে 12 মিনিটের জন্য বা মাছ ফ্লেক হওয়া শুরু হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, আচ্ছাদিত।
-
ইতিমধ্যে, সাজসজ্জার জন্য, একটি ছোট পাত্রে ঝাঁকুনিতে একসাথে সংরক্ষিত 1/4 কাপ রস, জলপাই তেল এবং চিনি; নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ নিতে সিজন।
-
ওয়ানটন স্ট্রিপগুলির জন্য, মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের চেয়ে আরও বড় স্কিললেট তাপ তেল। Wonton স্ট্রিপ যোগ করুন; প্রায় 1 থেকে 2 মিনিট বা খাস্তা হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায়শই নাড়ান।
-
খোসা এবং বিভাগ বা কমলা বাকী কমলা; রাতের খাবারের প্লেটে কমলা, জলছবি এবং স্যামনের ব্যবস্থা করুন। ড্রেসিংয়ের সাথে ঝিরিঝিরি বৃষ্টি। Wonton স্ট্রিপস পাস।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 553 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 15 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 63 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 303 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
