সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 2-কোয়ার্ট কাসেরোল গ্রিজ; একপাশে সেট করা। একটি বড় পাত্রে ক্রিম-স্টাইলের কর্ন, ডিম, টক ক্রিম এবং গলিত মাখন একত্রিত করুন। পুরো কার্নেল কর্ন, পনির, পেঁয়াজ এবং সবুজ মরিচ নাড়ুন। ভুট্টা মাফিন মিক্স যোগ করুন, আর্দ্র না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে। প্রস্তুত 2-কোয়ার্ট ক্যাসেরলে পরিণত করুন।
-
1-1 / 4 ঘন্টা জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন বা কেন্দ্রে knifeোকানো ছুরিটি পরিষ্কার না হয়ে আসে এবং শীর্ষটি সোনালি হয়। পরিবেশন করার 5 মিনিট আগে দাঁড়ানো যাক। 8 থেকে 10 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
2-1 / 2 স্টার্চ, 1 টি মাঝারি ফ্যাটযুক্ত মাংস, 3 ফ্যাট।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 407 ক্যালোরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 104 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 730 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম প্রোটিন)।
